みなさまに支えられて、おかげさまで内山下リトリートは2周年を迎えました！日頃のご愛顧に感謝を込めて、特別企画をご用意いたしました。この機会にしか出会えないプログラムとなっています。ご参加お待ちしております！

4/30（火・休）

東京荻窪友永ヨーガ学院副院長友永乾史さんを迎えての、極上のヨーガを味わうプログラム

1.ディープクレンジングヨーガ

10：00～11：30

ヨーガではナーディという気の通り道に意識を向けるためにも深い部分をゆるめて、深い呼吸を行うことを重視します。その状態でアーサナをとることは、インナーマッスルのよりよい使い方を気づかせ、よい姿勢をもたらし、そのままよりよく生きることへとつなげていきます。

2.ディープリラクゼーションヨーガ

13：30～15：00

シャバアーサナからスタートして、無理のない誘導に身をまかせ、深い部分までリラックスさせていきます。日々新しく過ごせ、新しい季節、新しい時代をすがすがしい気持ちで迎えられるよう、ご一緒によい時間をシェアしましょう。

講師：東京荻窪友永ヨーガ学院副院長友永乾史

料金：各回2,000円

※会員の方は無料、クーポンチケット使用可

5/1（水・祝）

新緑の朝ヨーガat石関緑地

内山下リトリートが送る野外ヨーガＶol.2！

時間：7：30～9：00

※雨天の場合は、現地より徒歩約1分、築100年の中村邸2階大広間にて９：３０～座敷ヨーガに変更します。

講師：Chidori

参加費：無料

5/2（木・休）

無料体験会

インドの伝統的ヨーガをはじめてみませんか？ビギナーの方もぜひ！

時間：7：30～9：00

講師：Chidori

参加費：無料

SCHOOL INFO