今月のポーズ

ラクダのポーズ

9月は1背中のばす、2牛面のポーズ、3ラクダのポーズの3つのポーズです。
その中のひとつ、ラクダのポーズのポイントと効果をご紹介します。
腰が硬くなっている人は片手づつ行ないます。反らせようとせず、腰を前に押し出そうとすると自然に反れます。血圧の高い方は無理をせず、あごも引いたままで。
背骨への刺激が神経組織を高め、自律神経を整えます。肺、呼吸器の機能強化。骨盤の中にある器官の機能を高め、婦人科疾患にも効果があります。

uchisange retreat

県庁、県立図書館、岡山城も間近に望むシヴァナンダヨーガの教室です。 シヴァナンダヨーガはヨーガが初めての方でも丁寧なほぐしからレッスンいたしますので、無理なく自然とアーサナ（ポーズ）ができます。呼吸法、瞑想まで学べます。

2コメント

  • 1000 / 1000

  • uchisangeretreat

    2017.09.19 12:33

    Kacoさま ご連絡ありがとうございます。 今週の21日(木)10:00〜のクラスでよろしかったでしょうか？こちらで受付させていただきますので大丈夫です。 持ち物:ヨガマット(ない場合は貸出用がありますので大丈夫です) 当日は動きやすい服装、空腹時でお越しください。 ご質問、キャンセル等は以下電話、アドレスよりご連絡いただければ幸いです。 Tel.080-5549-5993 Mail. uchisangeretreat@gmail.com よろしくお願いします。
  • Kaco

    2017.09.19 11:15

    こんにちは。 木曜の午前のクラスに友人と2人で参加してみたいのですが、 どのように手続きすれば良いですか？ 教えてください😊