11月のポーズ
・太陽礼拝
太陽のエネルギーを礼賛し、礼拝します。深い呼吸でのびのびと一つひとつの体位を味わいましょう。連続した動作によって、筋肉・骨格を柔軟にし、強化させます。さらに全身の細胞を活性化させ、新陳代謝を高めて若返りを可能にします。
太陽礼拝
uchisange retreat
県庁、県立図書館、岡山城も間近に望むシヴァナンダヨーガの教室です。 シヴァナンダヨーガはヨーガが初めての方でも丁寧なほぐしからレッスンいたしますので、無理なく自然とアーサナ（ポーズ）ができます。呼吸法、瞑想まで学べます。
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