「おウチでヨーガ」第3弾の動画配信中です！
今回の動画は「三角のポーズ」のバリエーションです。
両脚の左右差をちぢめ、肩からわき腹を伸ばして、背骨をねじっていくので全身の血行をよくしでくれます。床に下ろす手の位置は楽なところでかまいません。
さぁ、Let's yoga ！！
「おウチでヨーガ」vol.3 三角のポーズ ねじりのバリエーション
uchisange retreat
県庁、県立図書館、岡山城も間近に望むシヴァナンダヨーガの教室です。 シヴァナンダヨーガはヨーガが初めての方でも丁寧なほぐしからレッスンいたしますので、無理なく自然とアーサナ（ポーズ）ができます。呼吸法、瞑想まで学べます。
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