「日輪拝のポーズ」
上半身を前屈、後屈、ねじりと連続したポーズで切れ目なく動かし、背骨や腰、肩を柔軟にしていきます。頭頂への刺激は全身の活性化になります。
朝日を浴びているイメージで、起床時に行えるとさらにすがすがしい一日がスタートできることでしょう！
「おウチでヨーガ」vol.4 日輪拝
uchisange retreat
県庁、県立図書館、岡山城も間近に望むシヴァナンダヨーガの教室です。 シヴァナンダヨーガはヨーガが初めての方でも丁寧なほぐしからレッスンいたしますので、無理なく自然とアーサナ（ポーズ）ができます。呼吸法、瞑想まで学べます。
0コメント