「おウチでヨーガ」vol.4 日輪拝
「日輪拝のポーズ」
上半身を前屈、後屈、ねじりと連続したポーズで切れ目なく動かし、背骨や腰、肩を柔軟にしていきます。頭頂への刺激は全身の活性化になります。
朝日を浴びているイメージで、起床時に行えるとさらにすがすがしい一日がスタートできることでしょう！
hibiyoga
岡山市中区のシヴァナンダヨーガの教室です。 シヴァナンダヨーガはヨーガが初めての方でも丁寧なほぐしからレッスンいたしますので、無理なく自然とアーサナ（ポーズ）ができます。呼吸法、瞑想まで学べます。
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